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介绍一个有用的瑜珈术……
艾亚艾亚 发表于 2008-09-05 23:33:44
古人有云书中自有黄金屋书中自有颜如玉，这段话的意思和多年之后英夷培根说知识就是力量是一样的。就是说如果你认真地阅读，在各种书中都可以汲取很多意料之外的有用信息。
经常来看我的同学们也应该知道，我对于养生学和健康术有特别的兴趣。尤其对于发明和检验民间偏方验方格外兴致勃勃。今天在这里我想向大家介绍一个有用的瑜珈术，可以用来缓解腿部抽筋。——也可能任何部位抽筋都可以吧。
这天我在阅读奈保尔的小说“魔种”，他说在印度的某些地方有这样一种瑜珈术，就是做任何事都非常的慢，慢到你能够清楚地感觉到自己的每一个动作中肌肉的运动和变化，这样修炼之后慢慢地你就能有意识地控制每一块肌肉，而不是像普通人一样只是根据大脑命令甚至是潜意识来作出本能的肌肉反应。
当然瑜珈有强烈的宗教背景，我们一般人是修炼不了什么瑜珈术的。但是不久之后我就发现这一招对付抽筋是非常有用的。有一天晚上我感到小腿正要抽筋，在这千钧一发的紧急关头，我进行了如下科学推理：抽筋是一种痉挛，也即肌肉失去了控制。这时候最根本的解决方法应该是夺回对肌肉的控制。于是我放松下来，开始进行瑜珈练习。首先要放松其他所有肌肉，也就是说只专注于腿部肌肉的控制。如果想移动身体的任何部分，都要非常慢，慢到能够感到神经对每一块肌肉的控制和指挥。这时把注意力集中到痉挛的肌肉上，尝试着缓慢地把它放松下来……直至完全放松。
经我研究和实验，这是十分有效的，甚至是目前最有效的缓解一般性抽筋的办法，剧烈运动中的抽筋我还没实验过，不好说。至少，我想如果是游泳的时候抽筋大概是不能够这样什么都不做的。
最后，这个故事教育我们：在任何地方都可以学习到任何知识；还有就是，看起来多没用的知识都可能有用——至少有心理安慰作用，如果你坚信不移的话。。
经常来看我的同学们也应该知道，我对于养生学和健康术有特别的兴趣。尤其对于发明和检验民间偏方验方格外兴致勃勃。今天在这里我想向大家介绍一个有用的瑜珈术，可以用来缓解腿部抽筋。——也可能任何部位抽筋都可以吧。
这天我在阅读奈保尔的小说“魔种”，他说在印度的某些地方有这样一种瑜珈术，就是做任何事都非常的慢，慢到你能够清楚地感觉到自己的每一个动作中肌肉的运动和变化，这样修炼之后慢慢地你就能有意识地控制每一块肌肉，而不是像普通人一样只是根据大脑命令甚至是潜意识来作出本能的肌肉反应。
当然瑜珈有强烈的宗教背景，我们一般人是修炼不了什么瑜珈术的。但是不久之后我就发现这一招对付抽筋是非常有用的。有一天晚上我感到小腿正要抽筋，在这千钧一发的紧急关头，我进行了如下科学推理：抽筋是一种痉挛，也即肌肉失去了控制。这时候最根本的解决方法应该是夺回对肌肉的控制。于是我放松下来，开始进行瑜珈练习。首先要放松其他所有肌肉，也就是说只专注于腿部肌肉的控制。如果想移动身体的任何部分，都要非常慢，慢到能够感到神经对每一块肌肉的控制和指挥。这时把注意力集中到痉挛的肌肉上，尝试着缓慢地把它放松下来……直至完全放松。
经我研究和实验，这是十分有效的，甚至是目前最有效的缓解一般性抽筋的办法，剧烈运动中的抽筋我还没实验过，不好说。至少，我想如果是游泳的时候抽筋大概是不能够这样什么都不做的。
最后，这个故事教育我们：在任何地方都可以学习到任何知识；还有就是，看起来多没用的知识都可能有用——至少有心理安慰作用，如果你坚信不移的话。。
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